Uit
gelicht
In deze rubriek lichten wij zaken voor u uit die ons
zijn opgevallen. Over zorg, gezondheid of lifestyle.
Laat u inspireren!
Hou ?t warm
Last van koude voeten in de winter?
Met wisselbaden kunt u uw bloedsomloop stimuleren en zo uw voeten
warm houden. Houd uw voeten
eerst een paar minuten in een handwarm bad en vervolgens maximaal
15 seconden in koud water. U kunt dit
een aantal keren herhalen, maar eindig altijd met het koude bad. Droog
de voeten vervolgens goed af en doe
warme sokken aan. Als u dit regelmatig doet, zult u merken dat uw
voeten minder snel koud worden.
Stoer boek
Hoewel veel kinderen al op jonge
leeftijd geconfronteerd worden met
Fit in slechts 7 minuten per dag. Vol-
ziekte en problemen in hun omge-
gens Amerikaanse wetenschappers
ving, zijn er weinig boeken voor jonge
kan dat, dankzij de 7 minuten work-
kinderen over psychische problemen
out: 12 oefeningen die u gedurende
Drinkt u voldoende water?
te vinden. Daarom schreef Myrthe
30 seconden heel intensief moet
Water is belangrijk voor een goede
van der Meer, die zelf worstelde met
uitvoeren, met tussen de oefenin-
gezondheid. De Hydranome water-
depressie, het (voorlees)boek Pien en
gen steeds 10 seconden pauze. Er
fles helpt u om voldoende water te
de Spoken (ISBN 9789000348497,
zijn inmiddels verschillende 7 minu-
drinken. Naast Dutch design is de
? 13,99). Hierin wordt Pien, ?het stoer-
ten workout-apps in omloop, maar
handige fles ook een ideale geheu-
ste meisje van de wereld? geconfron-
de 7 Minute Workout Challenge-app
gensteun. U ziet in één oogopslag
teerd met een depressieve moeder. In
van uitgeverij Fitness Guide Inc.
hoeveel u hebt gedronken. Ontvang
plaats van bij de pakken neer te zit-
(? 3,35) is een van de meest beken-
nu exclusief bij CZ 25% korting op
ten, doet Pien wat ze altijd doet: ze
de. Kies uit een vrouwelijke of man-
uw online bestelling. Ga naar
zoekt een oplossing, geeft niet op en
nelijke trainer en of u een video of
www.hydranome.com en gebruik de
blijft bij zichzelf.
6
Fit in 7 minuten
alleen foto?s wilt zien.
kortingscode CZ-2017.
CZ magazine