Tips
van de huisarts
Hoe komt het eigenlijk dat we in de winter eerder ziek zijn? En
zijn er manieren om onze weerstand te verhogen? Aan het
woord is huisarts Jeroen Zwanenburg.
Weerstand verhogen in de winter
Waardoor hebben we in de winter
systeem moeite heeft het te herken-
vrouwen, baby?s, ouderen, veganisten
sneller een verkoudheid of griep te
nen. Ook van middeltjes bij de drogist
en vegetariërs zijn extra vitamines wel
pakken?
is nog steeds niet aangetoond dat ze
weer aan te bevelen.?
?Virussen overleven langer in een koud
effect hebben. Zorg ervoor dat u zo fit
klimaat. Droge lucht en kou hebben
mogelijk bent en houd u aan de ou-
En als ik toch geveld word door
een ongunstige invloed op het slijmvlies
derwetse ?rust, reinheid en regelmaat?.
de griep?
en de luchtwegen. Hierdoor bewegen
Blijf ook in de winter vooral bewegen,
?Antibiotica helpen niet tegen virussen.
virussen zich gemakkelijker voort en
maar zorg tegelijkertijd voor voldoen-
Een echte griep zult u helaas gewoon
kunnen ze zich beter nestelen. Boven-
de rust en slaap, was regelmatig uw
moeten uitzieken, waarbij het hoesten
dien verblijven mensen in de winter
handen en eet gevarieerd.?
wel 8 weken kan aanhouden. Een
doorgaans dichter op elkaar, waardoor
de kans op overdracht groter is.?
hoestdrankje geneest niet, maar helpt
wel bij de symptoombestrijding. Een
?Het lichaam kan maar een bepaalde
stevige portie geduld is eigenlijk het
Bestaat er een manier om mij tegen
hoeveelheid vitamines opnemen. Alles
enige wat écht helpt.?
de griep te weren?
wat u te veel binnenkrijgt, plast u weer
?Eigenlijk niet. Het vervelende is dat
uit. Als u voldoende gevarieerd eet,
het zogenoemde influenzavirus elk
hoeft u geen aanvullende vitamines
jaar verandert, waardoor uw afweer-
14
Helpt een extra dosis vitamine C?
te slikken. Voor groepen als zwangere
CZ magazine